熬夜会“变傻”？脑科专家：熬夜后如果及时补觉，危害性并不大

2025-12-24

江苏龙网：

　　近日，波士顿大学的科学家们拍下了大脑自身清洗的过程。每当人类进入睡眠状态时，脑脊液会进入大脑清除毒素，其中就包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。有人据此认为，熬夜会中断大脑自动清洗毒素的过程，导致变傻，这种说法专家又是怎么看的呢？

**熬夜会“变傻”？脑科专家：熬夜后如果及时补觉，危害性并不大**

【脑科专家：熬夜后如果及时修整恢复危害性并不大】

　　近日，波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程：红色是血液，蓝色是脑脊液。人睡着时，血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入之后会清除毒素，包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。科学家兴奋地指出：离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步。

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　　许多年轻人会因为上网或者工作加班的原因经常性地熬夜。都知道熬夜会损伤肝肾，那么现在有一种说法是熬夜会变傻。这种说法有没有科学依据呢？来请教一下南京脑科医院的专家。

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　　南京脑科医院医学心理科主任李箕君认为，这份研究能够把熬夜对人体的影响，在很精细的水平上面展示出来。但普通的读者，或者并不精通医院和科研的读者在研读这篇文章的时候，或产生误解。李箕君表示，熬夜肯定对身体不好，但是熬夜有人为的、有被动的，也有因为各种各样的原因不得不熬夜的。

【熬夜与阿尔茨海默病不是直接因果关系应理性看待】

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　　脑科专家指出，长时间处于失眠状态，可能会使人体神经系统、免疫系统、内分泌系统都处于一种不平衡状态，久而久之容易生病。而熬夜后能否很快得到修整或补充，就非常重要了。如果适时修整了，人体还是有很强的自我恢复和调节能力的，问题就不会太大。直接推断说熬夜会导致阿尔茨海默病，是不准确的。

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