世界卒中日别说和你没关系！

江苏龙网：明天是第十四个世界卒中日。脑卒中，也就是俗称的\"中风\"，分为脑梗死和脑出血，是最常见的重大慢性病。

**世界卒中日别说和你没关系！**

　　明天（10月29日）是第十四个世界卒中日。脑卒中，也就是俗称的"中风" ，分为脑梗死和脑出血，是最常见的重大慢性病。头晕、口角歪斜、言语不利、视物不清、突然跌倒等症状实际上都在提示脑卒中的发生。在我国，脑卒中已经成为导致城乡居民死亡的第一大病因，且发病率正以每年8.7%的速率递增。如果不采取有效措施，预计到2030年，中国预计将有3177万名脑卒中患者。

**世界卒中日别说和你没关系！**

　　高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在明显相关性。降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因，建议房颤患者遵医嘱采用抗凝治疗。

　　如何快速识别脑卒中？

　　中风120是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

　　1代表看到1张不对称的脸

　　2代表查两只手臂是否有单侧无力

　　0代表聆（零）听讲话是否清晰

　　如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话。

　　日常生活行为应注意：

　　1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g ，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。

　　2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。

　　3.克服不良嗜好(吸烟、过量饮酒、久坐等) 。

　　4.注意气候变化、保持情绪平稳。

　　5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。