连续3任男友都分手，陈乔恩的恋爱“哲学”：是她没有学会这3点( 二 ) 今年40岁的陈

那么社交恐惧症真的就无药可救了吗？答案是否定的。想要治好自己的社交恐惧症，是需要时间积累的。

1.首先要自己接纳自己，很多社交恐惧症的患者是没有自信的。如果自己都觉得自己不行，那么凭什么别人会觉得你行呢？树立自信是成功的第一步，当然自信也不是一天两天树立起来的，但是我们可以从一些小事做起，比如在明天开会的时候需要我发表一些自己的意见，那么我就要给自己一点心理暗示， “没什么大不了的，不必紧张不是所有人都是演讲高手，都是通过后天的练习才会有更好的成绩” 。

2.其次就是给自己每天定制一个小小的目标，就是学会给陌生人说话。比如说，我每天都要买早餐，那么我就可以每天和卖早餐的人说话，但是要记住，每次说话的时候，记得要比昨天多说一个字，每天多说一个字，时间久了，你就会发现，自己有很大的进步。既然给自己制定了目标，就一定要坚持，如果坚持不下来，那就没有任何意义了。

3.社交恐惧症普遍的和别人交往说话的时候出现紧张情绪，如果在自己社交之前不妨问自己一句话“再坏能坏到哪里去？最终我又能失去什么？”如果这些你想通了，那么之后的社交就会顺利得多。这种心理暗示法通常能起到立竿见影的效果，当然，这只是对于轻度的社交恐惧症患者。至于那些重度的社交恐惧症患者，只能通过药物来治疗了。

最后，不论是轻度还是重度社交恐惧症患者，都需要坚持不懈地实现自己一个个小小的“目标” ，才能实现自己的大目标。

#月薪万元-新作者扶植计划开启#