泰州健儿省锦标赛上射落一金二银资深教练揭秘射击运动背后的故( 二 ) 泰州籍射击运

王玉荣说，运动员上场后，只能通过手势与运动员交流。比如，如果连续几发子弹都偏向同一方向，这时候教练就会用手势提醒及时修标尺；如果运动员觉得几发没打好，教练会通过手势让运动员放松，暂停，进行空枪预习。如果比赛中运动员状态波动，他会在运动员放下枪的瞬间拍手，运动员眼睛一瞥，就能及时收到他的手势信号。

如何训练稳定性

穿上十几斤训练服憋气击发

观看过步枪比赛的读者会发现，选手们都穿着看起来像是“盔甲”的射击服。王玉荣介绍，射击服由厚厚的帆布和皮革制成，一套重量有十多斤，衣服越厚越硬，就越能缓冲对射击稳定性的影响。此外，还需要穿上射击鞋、戴上射击手套和射击帽等装备，穿上特制的服装，有利于控制肌肉、放松肌肉，做出精准的动作。

“为了更好地保证射击的稳定性，选手们在射击前是要憋气的。”王玉荣说，一个优秀的射击运动员，可以很好地拿捏比赛时的呼吸，在击发的一瞬间憋气，使枪能够充分稳定。

14岁的董一涛家住海陵区，因为对射击感兴趣，家人把他送到了王玉荣身边。王玉荣说，董一涛是个有趣的孩子，在家里训练时他气定神闲地说，“教练，我现在很有信心”，结果临上场前紧张到血糖低，脸色发白。还好王玉荣提前准备了葡萄糖水，最后有惊无险地拿下了今年省冠军赛的金牌。王玉荣说，这次省锦标赛他把董一涛安排到了少年组，对手都比他年龄大一些，练的时间也更久，这次董一涛拿了第二名，还是需要更多的大赛经历和磨炼。

对于普通人而言，长时间握着重达4.8公斤左右的气步枪，是一件十分辛苦的事，但泰州步枪小将们却早已习惯了这样的重量。

王玉荣说，很多人觉得射击是一项比较“静”的运动，其实在体能方面也有要求，尤其是核心力量方面的训练。平时专项训练后，运动员们还要进行核心力量训练和体能训练。根据水平高低，除了实弹练习外，还会交替进行持举练习和空枪预习，每节课光是举枪动作就要练几百次。对于初学者而言，训练主要将专项技术与游戏相结合，培养他们的射击兴趣。

射击有啥门槛

视力不是大问题，个子不能太高

气步枪的靶纸是什么样的？一共10环，外3环为白色，内7环为黑色，其中7环的大小与一枚一元硬币相当，最中间没有写数字的圆圈是9环，而10环则是靶心中央的那个点，直径为0.5毫米，可以这样说，用圆珠笔在纸上点一下，就是一个10环。