抑郁症两年，热依扎如何学会自愈？( 二 ) 热依扎微博坦

她邀请有同样困难的朋友私信给她，想帮他们解答，劝他们别轻易离开。随之她发现，大多数人并没有走到求愈的那一步，仅仅在认定是不是抑郁症这个门槛，就止步不前。未成年人不敢告诉父母，成年人不敢面对亲友、社会舆论的各方压力。

过去三十多年，热依扎是一个活在他人的目光、镜头与舆论里的女孩，逐渐被那些东西捆绑，开始深度地怀疑自己，久而成病。

如今，她从那个被捆绑的自我里解脱出来了。热依扎知道，接受这一次采访，也会有被误读的可能，但她并不在意， “因为我知道我的目的是什么，我要帮助更多人。 ”

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热依扎和她饰演的檀棋

2017年7月份，热依扎第一次想从楼上跳下去。

接下来她删除了所有微信群，不想看任何信息，不相信任何人。她突然对这个世界失去了希望，觉得全是谎言。她认定自己非常失败，总是自我否定。

当时热依扎已经接下了《长安十二时辰》，然而随着开机时间的推进，她的自我否定越来越严重， “我给自己训练了一年的时间，觉得肯定能把这个角色演好。谁知道演的时候，天天否定自己，我后来才知道，那种对自己的不满意，就是这个病带来的，你看不到自己的优点，你觉得别人都好，就你不好，你是一个垃圾，你是一个累赘，你麻烦了所有人，没有一个人会喜欢你，所有人都会讨厌你。 ”