处暑啦！夏秋交替警惕心血管病高发心血管病|高

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　　今天（8月23号）我们迎来了处暑节气，三伏天过去了，我们却进入了一年中最为凶险的34天时间。为何说它是最凶险呢？东南大学附属中大医院心血管内科副主任陈立娟主任医师解释，这是因为夏秋交替时间昼夜温差大，血压波动大，心血管疾病高发。

**处暑啦！夏秋交替警惕心血管病高发**

　　早上凉飕飕，中午热死牛

　　从8月21日（出伏）到9月23日（秋分），这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说：早上凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病容易高发。

　　陈立娟说，夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。心血管病人和有相关家族史的人一定要警惕疾病发生的先兆，并注意保暖，不要轻易受凉，以免抵抗力下降而发病。

　　如何安全度过夏秋时节

　　夏秋时节既然如此凶险，那么心血管病人该如何安然度过呢？专家指出，即使未发病，也应该做好以下几点，防患于未然：

严格控制血压

　　有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药。长期这样，对血管的冲击比较大，容易造成血管壁的损伤，加快了动脉粥样硬化。专家提醒，在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药，一旦血压突然升高，想吃药都来不及了。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。

合理饮食避烟酒

　　烟酒会促发心肌梗塞，造成心脏衰竭，是心脏病人的大忌。专家说，吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子，心血管病人最好能戒烟戒酒，否则还是会有再次发作心梗的可能。除了尽量避免烟酒外，还应注意合理饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等，控制食盐的摄入量，最关键的是控制总量，坚持七八分饱的原则。

坚持适量运动

　　患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。同时，保持平和的心态对预防心梗特别重要，老年人要安于平静安详的生活，避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲。