网红减肥法需需谨慎甄别方法不对可能会受伤这些网红减肥

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本文标题：网红减肥法需需谨慎甄别方法不对可能会受伤

（小编提示您本文原始标题是：这些网红减肥法不但瘦不了，还可能受伤！专家教你get正确姿势）

“一招练成筷子腿”“7天暴瘦大肚腩”“7天还你少女背”……最近，众多视频网站上如雨后春笋一般冒出了各种新式健身减肥法，发布者声称，每天跟着他们练习几分钟，就能又瘦又美。这些视频，往往能带来非常高的流量，其中一些素人博主甚至凭借这些短视频变身网红达人。这些健身法真的有效吗？8月21日，采访人员采访了多名专业人士。他们表示，网络上的健身方法鱼龙混杂，需谨慎甄别。

【“一条毛巾”美背法】

宣称效果：背薄一寸，年轻十岁

专家解读：对减肥没用，动作不对会导致肩关节受伤

“背薄一寸，年轻十岁”，带着这个美好的期待，无数网红博主们拿起了一种道具——毛巾（或是弹力带）“开肩美背”，开始减肥。她们双手各握毛巾两端，手臂绷直，以身体为轴心，上下举臂，或者360度旋转胳膊……据说，这些动作可以美化背部线条，缓解肩周疼痛。这是真的吗？南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，这样的说法夸大其词。“这些动作适当做，可以运动肩部肌肉，缓解疲劳不适。但对减肥是没有什么效果的。”