人体关节要省着点用吗？专业解答都在这里( 三 )
之所以睡软垫床的时候会感觉很舒服 ， 是因为躯干的屈肌都处于放松状态 ， 但是长时间躺在软垫床上 ， 屈肌在长时间放松的同时 ， 意味着对侧的伸肌一直处于拉伸的状态 ， 起床后反而会觉得浑身酸胀不舒服 。 李慧武解释说 ， 而睡硬板床的时候 ， 躯干肌肉累了就自然而然会调整身体的位置 ， 不断地翻身 ， 伸肌和屈肌就会交替休息 。 第二天起床的时候 ， 就会感觉身体很舒服 。
所以 ， 我们平时做康复训练的时候 ， 也要让伸肌和屈肌交替休息 。 真正有利于肌肉放松休息的方式是 ， 有节律的收缩和放松 。 膝关节也是如此 ， 周围肌肉长时间保持同一状态 ， 反而更容易疲惫 ， 应该经常活动 ， 交替变换姿势 ， 所谓张弛有道 。
软骨需要经常挤压
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