产后宝妈经常吃几种食物，不仅催乳，还有利于产后恢复( 二 ) 每个女性生完

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小米粥

小米粥是我们生活中经常喝的一种粥，大家都知道小米粥养胃，而且小米的营养价值非常的高，小米粥有补气血的作用，对宝妈产后恢复非常有好处。宝妈可以用小米和红枣进行熬制，这样喝起来更有营养，从而可以增加母乳的营养，促进宝宝的发育。

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香蕉

水果的营养很丰富，产后适当吃一些水果还是有好处的，但是产后宝妈最好不要吃生冷或者寒凉的水果，不然会影响宝宝肠胃的吸收和发育。香蕉是非常适合宝妈食用的，有的宝妈在产后会出现便秘的情况，香蕉可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，需要宝妈注意的是，吃香蕉的时候一定要热一下。

小米粥坐月子月子营养价值小米

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产后宝妈经常吃几种食物，不仅催乳，还有利于产后恢复( 二 )