喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招原标题：喜欢

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原标题：喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招

咱们中国地大物博，不同地区的人有不同的饮食习惯，拿主食来说南方人喜欢吃白米做成的米饭，而北方人喜欢白米做成的馒头、包子等面食。

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面食是咱们中国主要的主食类型之一，馒头、大饼、包子、饺子、面条等都属于面食的一种。不过面食热量比较高，每100克馒头可以提供223大卡的热量，而每100克米饭只有116大卡的热量，可能这也是为什么北方人体型更加魁梧的原因吧。

其实这和米饭在烹饪过程中需要加很多水有关，同样是100克的米饭和馒头，米饭被水浸泡后体积变大。虽然是吃了一碗米饭，但其实总热量摄入并不高。

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