喝咖啡有助于延长寿命？ 最新研究告诉你( 三 )
不仅如此 ， 运动营养专家认为 ， 喝咖啡对运动还有促进作用 。 在进行健身前半小时喝一杯咖啡 ， 能帮助人们在运动中维持专注力 ， 提高运动耐力 ， 有利于运动健身 。
那么 ， 每天可以喝多少咖啡呢?《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：健康成年人 ， 每天3-5杯是适宜的 ， 即每天摄入不超过210-400毫克咖啡因 。
本文参考资料：
①《欧洲流行病学杂志》2019-05-13《Coffee consumption and all-cause and cause-specific mortality: a meta-analysis by potential modifiers》
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