运动馆 | 8个生活习惯严重伤骨头！你可能每天都在做…… 原标题：运动

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原标题：运动馆|8个生活习惯严重伤骨头！你可能每天都在做……

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文/骨科大夫编/赵亚楠

【搜狐健康】很多人都有一种“厕所情结” ，看看书、玩玩手机，享受一个人独处的时光，不知不觉脚就蹲麻了。其实这很伤骨头。而且，除了长时间蹲厕所，还有7个伤骨头的坏习惯，很多人都中招了！

1.长时间蹲厕所、蹲着干活

很多人都有一种“厕所情结” ，看看书、玩玩手机，享受一个人独处的时光，不知不觉脚就蹲麻了。

先不说这样做容易得痔疮和便秘，对老人的关节而言也是一个很大的负担。

研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。

建议

如厕时间最好控制在5分钟以内，尽量不要看书、玩手机等。

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