每天睡足8小时，还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！原标题：每天

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原标题：每天睡足8小时，还犯困？新方法让你拥有更高效的睡眠！

站在公交车里，握着摇曳的手环，你的困意和它一样摇摆！

生活中有不少人都处于，晚上睡足8小时，到了白天也总是哈欠连连，难道真是应了那句春困夏乏吗？

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晚上睡觉，白天还困这个问题的根本原因和睡眠“程度”有关系，要知道人不是刚开始睡就进入深度睡眠的，这其中有一个过程，而且每个人体质和生活状态不一样，所需要的睡眠时间也就不相同！

所以一句话总结就是：睡眠时间不再长短，而是在于质量。如果一直处在浅睡眠的状态下，人很难在第二天充满活力，因为身体虽然在浅睡状态，但是脑细胞还有一部分处在兴奋状态下，这时脑部的供血就会增加，大脑神经细胞也在活跃状态，继续消耗能量。这也就说为什么睡了一晚上，还是感觉疲惫异常的原因。

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