辟谷减肥？代餐减肥？营养师告诉你这个夏天高效的瘦身吃法五月不减肥

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五月不减肥，六月徒伤悲！

立夏都过了，你肚子上、胳膊上、脸上的赘肉都减下去了吗？最近有个小伙伴边啃着炸鸡边对小九说，吃完这顿就开始辟谷减肥！一定要在2019年夏天瘦回来！

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一旁的小九虽然嘴上对朋友的减肥决心给予了肯定，但心里却始终有个疑惑：辟谷减肥真的靠谱吗？为此，小九专门请教了中粮营养健康研究院食品质量与安全中心的研发专员苗雨田。

辟谷减肥？小心反而伤害身体！

“辟谷”是来源于道家的一个养生方法，又被称为“却谷”“去谷”“绝粒” 。简单来说，就是绝食，不吃东西，只保证一定的水分摄入。

自古以来，辟谷被视为延年益寿之法，到了现代，依然有人十分推崇，减肥是其中一个最受欢迎的功效。

管住嘴是减肥的一大要义，辟谷的确会让人短时间内降低体重，但作为营养师的苗雨田，非常不提倡辟谷减肥。

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