为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身
饭后犯困是很多人都会遇到的情形 ， 大吃一顿之后 ， 瞌睡虫就会“找上门来” 。 那么 ， 吃饱饭之后为什么会容易犯困呢？如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢？
其实“饭困”这种情况并不少见 ， 东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松在接受《扬子晚报》采访时表示 ， 饭后犯困和人体消化的规律有关 ， 当我们摄入食物之后 ， 胃肠道开始消化食物 ， 血液就会集中到胃肠道来 ， 集中力量消化食物吸收营养物质 ， 脑部的供血就会随之减少 ， 所以饭后会觉得困倦是属于正常现象 。
那么 ， 如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢？据中国经济网介绍 ， 以午饭为例 ， 午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量 ， 更不要摄入含糖饮料 ， 炒菜等可以不做改变 。 饭后不要立刻坐下休息 ， 建议慢走20~30分钟 。
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