养成这些良好的生活习惯让你健康一辈子(12) 编者按：“身

尿潴留前列腺增生较重者，梗阻严重时可因受凉、饮酒、憋尿、感染等原因导致尿液无法排出发生尿潴留。

如何保护好前列腺？

加强体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。

不要让前列腺受“刺激” 前列腺是敏感的器官，酒精、辛辣食物引起前列腺血管扩张、水肿，可加重或诱发前列腺炎。久坐、骑车可直接压迫“刺激”前列腺，影响前列腺的血液循环及静态分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水，可以充分清洗泌尿道，对前列腺的保健有好处。补充含锌元素多的食物如苹果、南瓜子、杏仁和芝麻等，可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。少吃辛辣食物及少饮酒，可以减少前列腺充血。