一个所有健身人都想知道的问题：健身多久可以有效果？
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不少刚刚健身的朋友特别着急 ， 想最快看到健身的结果 。 当时作为新手的我 ， 也是如此 。 几乎每天都会照镜子 ， 健身一个月甚至一周都想对比对比之前 。 当发现 ， 自己身体变化照比之前并没有多大的改变 ， 特别灰心 ， 根本没心思训练 。 其实这是不对的 ， 真正意义上的健身 ， 坚持就会有结果的 ， 只是你没发现 。
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一般健身1个月左右 ， 就能感觉力量变大 。 3个月 ， 外形出现效果 。 半年 ， 无意外能练出线条 。 一年时间 ， 就能有完美的体形 ， 当然 ， 这个完美的体形是给没锻炼过的人看的 ， 1年之后 ， 就是开始围度增长阶段 。
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