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焦虑、暴躁、情绪波动大，很可能是体内缺乏这几种维生素

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除了疾病、体质、生活或工作上的压力等因素外,缺乏维生素也可能是导致情绪不好的罪魁祸首 。 情绪不稳定不仅令人痛苦还会带来破坏性影响 。 喜怒无常会让一天变的像做过山车 。 但情绪波动很常见,它们也很容易纠正 。 在夏季,气候的炎热让我们的情绪波动很大,当我们发现一段时间总是因为一点小事就心情烦躁、很容易发火的时候 ， 就是缺乏维生素的时候了 。

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沮丧、易怒-缺维生素B1

维生素B1对于维持神经组织有着重要作用 ， 还是调节体内糖代谢的重要元素 ， 缺乏时不仅会引起周围神经炎 ， 还会造成血糖不稳定 ， 导致情绪时而高涨时而低落 。 含有丰富维生素B1的食物有瘦肉、葵花籽、各种粗粮等 。

情绪不稳-缺维生素B6

维生素B6能够影响人体多种神经递质的合成 ， 当神经递质缺乏时 ， 就会出现情绪不稳定的状况 。 富含维生素B6的食物有、花生、牛肉等 。

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