6日3时3分立夏：一架蔷薇，满院芬芳( 二 )
立夏后 ， 正是“从春到夏”的季节转换时节 ， 人们要顺应这一转变 ， 及时调整好自己的起居方式和生活节奏 。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示 ， 立夏之后 ， 人的体力、脑力消耗增大 ， 睡眠时间不足 ， 容易犯困 。 为保证饱满的精神和充沛的体力 ， 建议午饭后安排一段时间小睡；夏天是晨练的好时节 ， 建议每天抽出1小时左右的时间 ， 在室外进行锻炼 ， 如散步、慢跑、体操、打太极拳等 ， 锻炼到微微发汗即可；在饮食上 ， 要低脂低盐 ， 多维生素 ， 清淡为主 ， 如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等 ， 也可适量吃些红豆 ， 有助于心脏养护 。
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