老年人怎么预测自己未来的健康( 二 )
第一个指数：体重 。 如果体重一年比一年轻 ， 或者65岁以后明显比中年时候瘦 ， 得1分；
第二个指数：走路速度 。 走路速度跟中年的时候差不多 ， 那就是正常的 。 如果走路速度越来越慢 ， 得1分；
第三个指数：握力 。 自己对照一下 ， 手劲是不是比年轻时大幅下降 ， 甚至拿一根葱都觉得重了？如果是 ， 得1分；
第四个指数：体力活动 。 如果越来越不想动 ， 老是想躺着 ， 得1分；
第五个指数：疲劳感 。 很多老人 ， 早上睡醒了 ， 也不再有年轻时神清气爽的感觉 ， 白天莫名其妙感到没有力气 ， 疲劳感挥之不去 。 如果是这样 ， 得1分 。
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