这些蔬菜是脂肪的克星 经常吃帮你轻松瘦不伤身( 二 )
菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质等多种营养素 。 菠菜的热量非常低,每100克菠菜的
热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,有利于排便,是一种吃不胖的蔬菜 。生菜
生菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,其中的膳食纤维等营养物质含量很
高,经常食用不仅可以消除多余的脂肪,还有改善肠胃血液循环的作用 。黄瓜
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