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脸上若反复出现3个现象，都在暗示你：你的血脂可不低啊！( 五 )

第一 ， 不吃高脂食物

排骨、肥牛、肥羊、等含脂肪量相对较多 ， 还有不容忽视的高脂坚果 ， 核桃 ， 瓜子 ， 腰果等等 。

第二 ， 禁忌酒饮

不管是红酒、白酒、果酒 ， 所有酒品禁忌 ， 因为饮酒会引起血脂升高 ， 且乙醇影响肝肾代谢 。

第三 ， 不吃高糖食物

我们知道人体内的大量脂肪是糖转化而成的 ， 为了控制血脂 ， 必须控制人体内的糖分 。

脸上若反复出现3个现象，都在暗示你：你的血脂可不低啊！

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高血脂疾病会导致一系列心脑血管疾病的发生 ， 但它出现的“原罪”却是饮食 ， 所以为了避免高血脂找上自己 ， 一定要减少油腻食物的摄入 ， 多搭配新鲜蔬菜 。

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