补钙有讲究 睡前补最佳
在人的一生中 ， “两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙 。 “两个头”：一个是在新生
儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要 ， 对钙的摄入需求较大；另一个是老年期 ， 因钙流失明显增多 ， 故需要在外源性补充更多的钙质 。 “一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期 ， 一个人担负着“两个人”的营养重任 ， 需要额外添加钙的摄入 。此外 ， 对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者 ， 如胃肠道疾病、糖尿病等 ， 也应给予钙剂补充 ， 同时积极治疗原发疾病 。
最佳的补钙时机是睡前
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