别再让上幼儿园的孩子晚睡了，危害实在太大了！( 三 ) 原标题：别再

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综上所示，晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。

对于孩子的健康我们需要坚持的原则是：

1、不要困了才睡，而是规定时间必须睡。

很多家长有个误区，觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去。但其实，睡前不宜太过亢奋，不仅很难入睡，更是不容易深入睡眠。会做梦，甚至说梦话。因为白天玩得太嗨了。

正确的做法是：下午三点以后不要给他吃太多东西，晚餐简单就好，因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用。让孩子早点上床，讲个故事，看会书，或者看一会儿电视。 9点之前必须关灯。 9点半进入深度睡眠。

理想的作息模式是：满足地睡去，第二天早晨满足地醒来。

而这种作息基本是按照大人来的。如果大人是个晚睡者，孩子通常不会睡太早。所以，孩子的习惯由大人协助。陪孩子一起上床，安抚他的情绪，直到自然入睡为止。

当然，良好的作息并非能一日养成，过程很键按钮，所以需要家长长期坚持。

别再让上幼儿园的孩子晚睡了，危害实在太大了！( 三 )