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春困也有“真假” 茉莉花茶解乏( 三 )

首先 ， 注意及时补充营养 ， 摄取充分的蛋白质 。 适当吃些发阳的蔬菜 ， 如大蒜、韭菜等 。 其次 ， 生活起居要有规律 ， 尽量早睡早起 。 早起困难的 ， 可以改变体位 ， 做舒展运动 ， 让阳气动起来 。 再次 ， 入睡困难的人群可以适当做些脚底按摩、泡脚、听舒缓的音乐或入睡前把房间灯光调暗 。 有条件的可以中午或下午打个小盹 ， 在一定程度上减少困乏感 。 另外 ， 要加强运动 ， 可选择跑步、打拳、做操、散步等 ， 使筋骨得到舒展 。

巧用茉莉花缓解春困 。 《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效 。 茉莉花所含的挥发油性物质 ， 具有行气止痛 ， 解郁散结 ， 抗菌消炎和提神功效 ， 可安定情绪及疏解郁闷 。 茉莉花茶是春季饮茶之上品 ， 巧用茉莉花茶加减 ， 可以帮助不同体质的人群解春困 。


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