水果饭前吃还是饭后吃？答案一说就明白！原标题：水果

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原标题：水果饭前吃还是饭后吃？答案一说就明白！

我们或许会少吃热气酸辣的食物，但我们很少会去拒绝吃水果。水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养，有助于人体消化，受到众多人的追捧。但是水果什么时候吃最好？吃水果应该注意什么问题？

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吃水果的时间会影响营养吸收吗？

食物是否被消化吸收是跟人体的消化液的分泌多少以及肠胃蠕动功能有关系。消化系统好的人会多分泌消化液，增加肠胃的蠕动，促进食物消化。

换句话说，不管是早上还是晚上，人体对水果中营养吸收不会有太大区别。

这些时间都可以吃水果！

以下是一些常见的吃水果时间，大家可以参考下。

1.早餐后吃

早餐会吃水果的人比较少，大家早上忙于上班或上课，对早餐相对没那么重视。但早餐是一天活力之源，早餐吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激比较低。

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