当你遭遇痛苦和厄运的刹那，究竟是该坚守，还是妥协？( 四 ) 曾有无数的朋

当厄运，不幸来临之际，不要惊慌，不要愤慨，而要正视它，究根追源的查找症结所在，找到了出发点才能制定有效的应对措施。

适当宣泄

人食五谷杂粮，必有七情六欲。所以呢，这消极，悲观的情绪在生活中不可避免。最好的方式是找亲友和闺蜜适当的倾诉，或者用写日记，深呼吸等等方式让头脑安静下来。

保持运动量

人体的精神和肌肉是互相协同的一个整体。当你愁肠百结，无法摆脱厄运的折磨时，不妨每天去运动。在肌肉的酸痛和疲劳中，将头部的血液引向四肢，进而让负面情绪烟消云散。身体疲劳了，心理压力也就解除了！

替换法

人的大脑是容量很大，而内存却不大。当你头脑中充斥着负面情绪时，生活质量也会差到极点。倒霉的事儿会接二连三的发生。此时，只有用一种情绪替换掉另一种情绪才能让你的生活质量发生改变。那就是，积极正面的思维模式。赶走负面，让你的生活始终处于良性的循环之中。

做人要学向日葵，浑身充满正能量。只要你心存阳光，摈弃一切负面情绪，那么生活就会变得简单而幸福。

无论是普通百姓也好，名人大佬也好，在风云变幻的人生，遭遇厄运是在所难免的。你只管按照你的原则来做事，其他的交给老天好了，上天自有安排！

当你遭遇痛苦和厄运的刹那，究竟是该坚守，还是妥协？( 四 )