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原创<br> 应该如何减肥？最科学的科普知识在这( 八 )

应该如何科学减肥？

1、不要盲目使用减肥药物 ， 没有一种药物的减肥是百分之百安全的 。

2、减重最好的方式就是控制饮食 ， 增加运动量 。

原创<br> 应该如何减肥？最科学的科普知识在这

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(图片来源网络）

3、单纯改变饮食结构不能显著减重 ， 必须降低总卡路里的摄入 。 但是摄入高蛋白的食物 ， 可以减缓饥饿 ， 有助于减少整体卡路里的摄入 。

爱美也是有限度的

一定要以健康为前提！

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