孩子近视家长焦虑？厘清六大误区、切勿病急乱投医！(18)
那么 ， 日常生活中 ， 家长应该如何帮助孩子预防近视呢？
魏文斌建议儿童、青少年近视防控需坚持遵守以下“五项纪律”：
一是避免长时间近距离用眼 。 比如看书不连续超过1个小时以上 。
二是每天“目浴”阳光 。 阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可以抑制眼轴延长的化学物质 ， 可以预防近视 。 如果每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动 ， 近视发生比例就会明显下降 ， 近视加重机会也会明显减少 。
三是饮食均衡 ， 睡眠充足 。 学龄前和学龄期孩子 ，
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