孩子看到奶奶吃饭时说话，顺手打了一嘴巴，称是老师教的( 四 ) 原标题：孩子

1.告诉孩子们吃饭睡觉时说话的弊端。

人们在进食的时候，消化系统在大脑的总指挥下有条不紊地工作，说话则会使得消化系统的工作受到干扰，不利于营养的充分吸收，而且容易将未嚼烂的食物咽下，加重胃肠系统的负担，还可能会在吃饭中产生其它意外，比如噎着等，另外进食时说话也会使得口水四溅，非常不礼貌也不卫生。睡前说话会使大脑兴奋、更难入睡，如果跟其他人同屋睡觉，还会打扰到其他人休息。

2.家长给孩子树立榜样。

在餐桌进餐时，家人也不要大声说话，更不要嘴里包着一口饭说话，最好能安安静静地吃饭，吃完饭后再说。睡觉时也不要玩手机、聊天等，避免影响自己及家人的睡眠。

3.温柔管教。

当孩子违反了“食不言寝不语”时，用手势、动作、眼神、微笑等阻止孩子们的破坏性行为，而不是大声呵斥或用暴力阻止。不破坏规则的温柔管教，反而能起到更好的作用。

“食不言寝不语”不仅对自身的健康有利，也是一种文明的体现，能做到这一点，更是个人形象及修养的提升。倘若孩子们从小就能养成这样的好习惯，对以后的成长大有裨益，但是方法一定要得当，不然适得其反。

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