它们是食物中的“天然泻药”！排出宿便，轻松告别“便秘”！

2026-01-23

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说到便秘，大家应该都还挺熟悉的，因为便秘在人们的生活中比较常见，并且许多人都还有便秘。出现了便秘对人们的生活也是有一定影响的，长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大，所以有长期便秘的人，一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的便秘快速好起来。它们是食物中的“天然泻药”！排出宿便，轻松告别“便秘”！

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白萝卜：白萝卜对肠道有很好的滋润作用，如果把白萝卜洗干净后榨汁喝效果会更好，准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

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