食疗方助你一觉到天明( 二 )
2、莲子冰糖粥
食材及量：莲子20克、糯米100克 ， 共煮粥 ， 加冰糖适量服食 。
适合人群：气虚体质 ， 心脾不足 ， 失眠、乏力 ， 少气之人 。
3、柏子蜂蜜粥
食材及量：柏子仁15克、粳米100克 ， 共煮粥 ， 蜂蜜适量调服 。
适合人群：阴虚体质 ， 失眠伴便秘之人 。
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