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每个人家里面都会准备很多好吃的，只要稍不注意，身上的肉就会越来越多，自己的脸也会越来越圆。这时候我就应该控制饮食了，刮油效果最好的食物，苹果只排第三，最后一种帮你瘦成“女友腹”！

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蒸土豆

蒸土豆的热量比米饭低很多，它是可以代替主食的。虽然土豆里面有淀粉，但淀粉很少，几乎不含什么脂肪，当大家在减肥的时候，最好是选择蒸土豆，这样更利于减脂。

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