这道“增高菜”，成本不到10元，春天要多吃，孩子猛长个儿！( 二 )
本文原始标题为：这道“增高菜” ， 成本不到10元 ， 春天要多吃 ， 孩子猛长个儿！---来源是：
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这个做法简单易学 ， 外观也十分的好看 ， 就算是平时用来招待客人也是可以的 ， 下面就把具体的做法分享给大家 ， 希望你们也能够喜欢 ， 准备好的西葫芦把它们清洗干净 ， 然后把西葫芦切成厚片 ， 要切得厚一点 ， 最起码也要一厘米以上才可以 ， 切好之后 ， 用勺子把中间挖出来一个洞 。 把电饼铛提前加热一下 ， 然后在里面刷上一层油 ， 把准备好的西葫芦放进去 ， 加了两分钟以后 ， 在每一个西葫芦中间的洞里 ， 都打入一个鹌鹑蛋 ， 如果西葫芦切的太薄的话 ， 这时候打入鹌鹑蛋就很容易洒出来 ， 所以才让大家把西葫芦切得厚一点 ， 接下来安全 ， 那就会更西葫芦完美的结合在一起 。 把它们煎到两面金黄 ， 基本上就可以吃了 ， 吃的时候在上面撒上一些调味料 ， 味道会更加好吃 。
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西葫芦是大众蔬菜 ， 市场上好买 ， 价格也不贵 ， 鲜嫩好吃 ， 可荤可素 。 除了这些表面的优点 ， 西葫芦本身的营养很全面 ， 营养价值也很高 。 西葫芦含有丰富的维生素C和葡萄糖 ， 蛋白质和胡萝卜素的含量也很高 。 另外 ， 在蔬菜中 ， 西葫芦中钙的含量也是非常多的 ， 所以日常饮食 ， 多吃西葫芦对于补钙也是非常好的 。 还有就是西葫芦中膳食纤维的含量非常丰富 ， 加上西葫芦属于低脂肪 ， 低热量的食材 ， 所以它又是减肥减脂的好食材 ， 肥胖的人可以适当多吃一些 。 喜欢这道菜的朋友就赶紧收藏吧！
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