吃花生能预防心脑血管疾病吗？很多人吃错了，有三类花生不能吃( 二 ) 原标题：吃花

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第一个，过量食用。花生虽然营养丰富，但脂肪含量很高，半斤花生的热量就将近1500千卡了，所以说，再好的东西也要控制好食量，按《中国居民膳食指南》要求，每天25-35g就可以了，也就是20粒左右。

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第二个，油炸花生。很多人喜欢吃油炸花生米，殊不知，油炸花生米不仅额外增加了油脂的摄入，盐分也会超标，建议您使用水煮、老醋等烹饪方式。

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