减肥的人，别错过这种“刮油物”！排出黑臭宿便，体重悄悄降下来( 二 ) 原标题：减肥

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2.荷叶

荷叶里面含有一种叫做荷叶碱的物质，平时可以以用荷叶和绿豆或者是冬瓜一起熬制，这种刮油水可是很有效果的，不仅可以清肠润肠，还能帮助我们将体内的垃圾和毒素排解干净，体重也会慢慢的降下来，同时还可以降三高，改善脂肪肝的问题。

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3.红薯

红薯是一种很容易有饱腹感的食物，所以很多减肥的人都是将红薯作为主食，代替自己的平时的饭菜分量，容易饱腹感就更加容易瘦下来，同时红薯的膳食纤维也是很丰富的，可以帮助我们消化，将体内的黑臭宿便都排干净。

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