睡眠不足与过多都会损伤记忆力（服务窗）
3月21日是“世界睡眠日” 。 我国睡眠疾病发生率很高 ， 有各类睡眠障碍者约占人群的38％ 。 专家介绍 ， 睡眠不足与过多 ， 都会损伤记忆 。
上海长征医院神经内科专家赵忠新介绍 ， 睡觉的时候大脑并非进入关机模式 ， 仍处于高速运转状态 。 夜间良好的睡眠 ， 能够有效清除脑内产生的各种“垃圾” ， 对于认知功能具有重要的保护作用 。 “睡眠时间少于6小时 ， 痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长 。 ”赵忠新解释 。
睡眠过多同样引起记忆损伤 。 赵忠新介绍 ， 每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象 。 日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降 ， 还是引起各种事故的重要因素 。
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