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如何成为一个应对高原反应的“扛把子”？

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原标题：如何成为一个应对高原反应的“扛把子”？

主讲人

北京安贞医院急诊危重症中心

主任医师

米玉红

进入高原地区的应对措施有哪些？

从平原地区进入高原地区最大的特点是气压的变化 ， 会出现因缺氧导致的一些症状 。

当出现头疼、恶心、呕吐、失眠等症状时 ， 应及时服用一些止痛、止呕吐或者镇静的药物 。

如何成为一个应对高原反应的“扛把子”？

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在饮食上 ， 尽量进食一些碳水化合物 ， 避免进食油腻的食物 ， 也不建议使用茶、酒、咖啡 。

另外 ， 进入高原地区之前 ， 体能训练会提高肺的携氧能力 。

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