卖掉一切带5个娃周游世界 澳大利亚父母网上走红( 二 )
报道称 ， 基瑟夫妇在Sharny&Julius的指导下开展了一项在线健身计划 ， 他们每天都要准备一份营养丰富的早餐 ， 包括藜麦粥、蛋白粉和杏仁奶 。
“早餐后 ， 我们通常会做运动 ， 因为这便于排便……孩子们喜欢这样 ， ”朱利叶斯说 。
她表示 ， 他们每天至少要花一个小时的时间做一次“游戏”锻炼 ， 他们的5个孩子会在这段时间里做举重、俯卧撑和跑步 ， 有的时候他们一家会去操场玩秋千、攀岩 ， 甚至在溜冰场骑滑板车 。
“如果我们先消耗一些能量 ， 我们这一天就过得容易多了” ， 沙尼说 。
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