“科学吵架”让你越吵越甜越爱越深( 六 )

2026-01-20

但这也并不是说，吵架时就能毫无顾忌地谩骂。冲突中，人们表达的是对特定行为的不满，应当说“你这样做真过分” ，而不是“你这个人真过分” 。表达的不满是针对行为的，而不是针对人的。

很多人在争吵时意识不到这两者的区别，而把一个人一次表现出的不好的行为，过分概括化到了“他是个不好的人” ，这是一种以偏概全的不合理信念。

即便我们追求理性中立客观，但我们依然会抱有一些不合理的信念，心理学家认为，这些不合理信念不现实、不合逻辑、站不住脚，往往是绝对化、过分概括化、极端化的，但有时却不被我们所意识到。

不合理信念有时出现在我们自己身上，我们容易根据自己做的某件事或某几件事的结果，来评价我们整个人，评价自己作为人的价值，这样容易导致自责自罪、自卑自弃，以及焦虑和抑郁情绪的产生。

推荐阅读

上一篇：英国华裔姐妹争家产案进展法院推翻其母生前遗嘱

下一篇：诈骗数百万美元医疗补助美华裔药剂师被判入狱