孩子要高考，给家长急坏了，这些错误千万不要再犯了！家长必看！( 五 )
早餐一定要色香味俱全 ， 清淡又可口 。 因为孩子们学习累 ， 睡得晚 ， 早餐一般没胃口 。
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午餐要多吃点鱼肉 ， 清蒸鲈鱼、清蒸刀鱼等 ， 午餐忌太油腻 。 因为上午学习过后 ， 孩子们需要丰富的午餐及时地进行营养补充 。 备考的学生压力较大 ， 容易引发便秘 ， 要多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品 。
午餐食物要多样化 ， 家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品 ， 还可准备一点清汤（如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等） 。
晚餐孩子们一般在学校吃 ， 晚自习回家 ， 可以给孩子做点百合莲子羹、水果羹、沙拉水果等 。
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