原创<br> 晒太阳补钙原理与最佳晒太阳时间！( 二 )
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所以 ， 隔着玻璃晒太阳虽然能够避免被晒伤 ， 却不可以起到促进钙吸收的目的 。 当紫外线B照射到人体皮肤 ， 会发生一系列化学反应 。 首先 ， 让7-脱氢胆固醇转为维生素D ， 随后吸收入血液并经过肝肾代谢转为维生素D ， 最终经由肠道、骨骼、肾脏等器官发挥生物学效应 。
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小番健康提醒 ， 这个过程是能够帮助人体对钙和磷的吸收的 ， 还可以促进骨骼代谢 ， 起到补钙目的 。 日常饮食补充维生素D的途径相对单一 ， 多数的钙吸收还是依靠自身合成来实现 。 有损人体皮肤的是紫外线A和紫外线B ， A属于长波 ， B属于中波 ， A作用在人体皮肤深层 ， B作用于皮肤表层 。
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