营养师: 吃饭别犯这3个错误, 否则你就离去医院不远了原标题：营养

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原标题：营养师:吃饭别犯这3个错误,否则你就离去医院不远了

如今人们生活压力大，很多人把心思都放在了工作学习上，而吃饭只是为了应付生理需求。实际上，好的身体才是“革命”的本钱，如果身体吃坏了，工作学习在优秀又怎样？下面大家吃饭时经常犯的3个错误，看看你有吗？

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1、不吃早饭：

家里人都会提醒我们早上记得吃早饭，否则对身体不好。你知道为什么会对身体不好吗？实际上，这是因为早餐与前一天的晚餐时间相隔比较长，身体开始第二天的工作前，如果没有充足的能量供给，工作学习效率就会大大降低。

另外，正常吃早餐能够诱发机体固有周期时钟基因的表达，从而改善机体的血糖控制，能有效改善机体整体的代谢情况。对于有代谢性疾病的人群来说，早餐更显得格外重要。

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