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吃黑芝麻可以治疗白发吗？别天真了！其实真正养发的其实是这3物( 二 )

吃黑芝麻可以治疗白发吗？别天真了！其实真正养发的其实是这3物

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2、多次富含酪氨酸的食物

很多人的白头发都是因为黑色素减少造成的 ， 如果说酪氨酸缺乏的就会使我们形成白头发 。 所以要多吃一些富含酪氨酸的食物 ， 比如说奶酪 ， 柑橘 ， 还有一些西红柿牛奶 ， 动物 ， 肝脏 ， 酸牛奶 ， 扁豆 ， 菠萝等等 ， 络氨酸的含量就非常丰富 。

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3、多吃富含B族维生素的食物

研究表明人体缺乏维生素b ， 特别是缺乏维生素b2 ， 维生素b6 ， 是导致我们白头发的一个重要原因 ， 所以说白发严重的朋友不妨多吃一些含有b族维生素的食物 ， 特别是谷类 ， 豆类 ， 动物的肝脏等等 。


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