小伙熬夜后跑步诱发急性心梗 医生:运动不当危及生命( 二 )
近年来中青年男性患心肌梗死的越来越多,多为久坐、长期熬夜的人。这个年龄段的人正好是家里的顶梁柱,高压高强度工作,加班熬夜、抽烟喝酒,不爱运动,这些不健康的习惯看似是小事,却是引发心脏病甚至是猝死的“罪魁祸首”。聂亚彬说,连续睡眠不到5小时就可能诱发急性心梗,中青年人也要多注意了。
心源性猝死到了高发期
采访人员了解到,每年冬季都是意外猝死发生最多的季节,特别是本来就有冠心病、高血脂、高血压等基础性疾病的患者,更容易中招。泰州一医院心内科副主任王如珠介绍,猝死病人中约八成都是心源性猝死,其中又以心肌梗死最为常见。
“心源性猝死则往往更快,发病到死亡发生在1小时之内,其中90%左右是由于严重的心律失常所导致。”王如珠说。从流行病学调查来看,心源性猝死病例,是与其自身的年龄、心脑血管病变、血压状况等基础健康状况相关,但更多的是与天气的骤然变化、生活方式的骤然改变、心理状态的刺激相关。冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等,都极容易引发心源性猝死。
心源性猝死一般在一个小时内死亡,罕有逆转者。所以,关键是在预防。王如珠提醒,有心脑血管高血压、代谢病等基础病变者,冬季不要做过于刺激的事,如:过量饮酒、抽烟,过度熬夜、过度辛劳,过早、过晚锻炼。不要生气、发脾气,夜晚大小便要小心莫急等。冬季忌熬夜、忌过度泡热水澡。出门一定要注意保暖,不要运动过度。