2017江苏国民体质监测结果出炉幼儿平衡能力已连续三年下滑( 二 ) 体质监测

对策：对即将达到肥胖临界点的人群，应做到“管住嘴、迈开腿”。调整膳食结构，控制碳水化合物摄入，增加鸡蛋、牛奶等高蛋白质的摄入，多食新鲜蔬菜水果。早餐尽量少食蒸饭、油条、包子等，中晚餐避免点多油多盐的外卖。肥胖会对骨关节造成压力，所以对于肥胖病人来说，建议游泳锻炼，因为游泳的浮力，可以减轻体重对膝关节的负荷。

老人身体机能差，要加强科学锻炼与调整饮食

本次监测结果显示反映江苏老年人心肺功能的肺活量指标有所下降，因此，老年人“强心肺”同样需要引起重视。

“由于现代诊疗水平的不断提高，老年人虽然延长了生存期，但生存质量并没有得到很好的提高。”中大医院老年科任利群主任医师介绍。

对策：改善老年人机能问题，如心肺、肌肉及骨骼问题，健康的生活方式很重要。除了饮食调整外，运动必不可少，因为肌肉力量的增加来源于康复运动。选择适合自己的运动，没有运动障碍的老人可进行如慢走、慢跑等运动。