秋分习俗与养生指南，秋天适合养生( 三 )

2025-12-23

南瓜

秋季是南瓜的黄金季节，《本草纲目》描述南瓜说：补中，益气。南瓜对脾胃极好，含有丰富的胡萝卜素和维A，秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

桂花

桂花性温，秋日里泡一壶桂花茶，可以温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀。女性用桂花泡茶，还可以温补阳气，美白肌肤。捧一杯香气四溢的桂花茶，看窗外秋意渐浓，心中尽是飒爽之感。

鲈鱼

秋分之后鲈鱼开始变得肥美，肉白如雪，有“西风斜日鲈鱼香”的说法，常吃鲈鱼有益脾胃，补肝肾之更，适合用来贴秋膘，清蒸最好。

养生

Part 3

-----秋分习俗与养生指南，秋天适合养生-----

放风筝明目

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