身体出现3种症状，是胃在“求救”，谨记两多两少，胃会慢慢变好( 三 )

2025-12-24

二、坚持每天按摩腹部

我们每天要坚持按摩腹部，可以选择在早上醒来和晚上睡觉前做。具体做法是，将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，用掌心顺时针的按摩腹部，开始力气稍微小一些，而后慢慢机加大力道。

此方法可以有效改善肠胃功能，还有减小肚子的功效！

养胃谨记“两少”

一、少贪凉食

胃喜温，如果长期吃凉食，比如说凉菜冷饭、冷饮等，这些都容易引起引起急性肠胃炎。

二、少吃油腻食物

现在的人生活水平好了，餐餐离不开大鱼大肉，可是生活好了，胃病的人也多了。这是因为长期吃油腻或者重口味的食物，或者高盐食物，会影响胃部消化。因为高油食物容易在胃部停留时间过长，导致胃部的消化工作负担加重，不利于胃的健康，所以，平常还是多吃清淡食物为好。

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