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每天睡前跪几分钟，轻松瘦掉腰上10斤赘肉！！

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每天睡前跪几分钟，轻松瘦掉腰上10斤赘肉！！

瑜伽是一项风靡全球的健身运动，现在无论是上班族还是学生都喜欢瑜伽。不仅个个都从中受益，还助你向优雅与美丽跨步，修炼幸福迷人柔韧度！

按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以提升气质哦。

- 四点式 -

每天睡前跪几分钟，轻松瘦掉腰上10斤赘肉！！

STEP1：双手撑于身体下方

STEP2：大腿与地面垂直

- 鸽子式 -

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STEP1：右小腿斜放于地面


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