朋友圈流传的这些都是假的，只有它是真的……( 二 )
跑步之前不宜喝水？
答案：假的。其实，跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液，需要48小时才能补充上体液丢失的量。
问题2
睡前喝牛奶有助于睡眠？
答案：假的。在睡前喝牛奶，会使起夜的几率增加，增加消化负担，反而不利于睡眠。
-----朋友圈流传的这些都是假的，只有它是真的……-----
其实，大家关注健康没有错，因为身体才是革命的本钱，只有“走出去”，才能把健康带回来！
重点来了！
中国MBA海岸赛，让我们一起去到南澳，
暂别都市的喧嚣，享受惬意的海岛时光~
越跑越健康，越野越自由！
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